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否定されたらイラっとしちゃう?怒りをコントロールする方法


こんにちは!FAM marriageの千明です🗽


この前、友人にこんな話をされました。

『最近彼氏が、私のこと否定してきてむかつく。』
『結婚したいと思っていた彼だったのに…』

「え、、別れちゃうの?」

『どうしようか悩んでる…』



職場でも友人でもそうですが、相手から否定されるってあまり良い気にはなりませんよね…。それが好きな彼氏や彼女だったら尚更です。

相手の言い方だったり、
毎回毎回、過剰に否定してきたら
それは確かに結婚を悩んでしまうのも分かります。

でも、これが理由で相手と別れる・距離を置くことを
繰り返していたら、いつまでたっても結婚相手を決められません。


そして、ここですぐ毎回カッとなって怒ってしまう人は
正直にいうと、幸せな結婚は難しいと思います。

どんな人でも、親しい関係になっていけば
相手に否定される状況だって必ずあります。


しかしそこで怒ってしまうのではなく、

“自分でコントロール出来る事は自分でやる!”

それが出来れば、イライラする前に冷静な判断がとれるのですぐに別れる。という極端な答えは出ないはず!

今回はイライラした時に感情を
コントロールする方法について!!
私も実践していることですが、少しご紹介したいと思います。



そもそも相手に否定されて怒ってしまう理由は、
大体が〚価値観の違い〛です。

付き合って6年経ってから結婚した私たちも、
結婚1年目は特にこの価値観の違いで喧嘩になったことがあります。

相手が思う正しいことと、自分が思う正しいこと。
こういう風にするべきことと、すべきでないことで、必ずすれ違いが起きます。

その時に、自分が正しいと思っている価値観を頭から否定されると、イラっときますよね!

でもここで知っておくべきことは、
相手も、相手の価値観があってそれが正しいと思っていること

そして自分の価値観を知ってほしい、と思っています。



だから、否定された側が怒ってしまう理由は
〚自分も相手の価値観を認められていない〛ケースが多いです。

自分の価値観を分かってもらいたいけれど、
相手の価値観を分かろうとは出来なくて最終的に怒りに変わってしまう…。

そんな風になってしまっては、内面は子どものまま。

“大人子ども”と生涯一緒にいたい!幸せになりたい!と思う人は、中々いないのではないのでしょうか…💔




思い返せば、このような方々に職場で何人も会った事があります。

当時は ”器が小さい人” と思い、
私はこうならない様にしよう…と
ただただ、冷めた目で見ていましたが

1日の大半を職場で、しかもこの人と過ごしているのに
イライラしているのはもったいない!と思うようになりました。


なので、自分がイライラしないためにはどうしたらいいか🤔

それは“価値観の多様性を理解すること”でした。


自分と意見が違っても、
『この人はこういう考えなのか…ふーん』とか『そんな価値観もあるのね』と、一歩引いて見ることを意識してみました。

それでも自分に余裕がないときはやっぱり落ち込み、
イラっとしてしまうときもあります。

そんな時は、両親や友人に力を借りていましたが
〈周りの環境も家族も人格も違う人と、価値観が全て一緒になる訳がない〉と思えるようになってからは、本当に苛立ちはなくなりました🤗💫

ある意味、妥協しているのかな…と思うこともありますが
でもそう受け入れられたことで、その人と縁を切りたい!とか、大嫌い!とかそんな風に思うことはありません。




生涯出会える人数は約3万人
その確率はたった0.0004%で、到底1%にも満たない
一生の中で出会う人は本当に一握り



という有名な話を聞いたことはありますか?


人生100年時代でも、誰かと出会う人数は
どうしても限られています。

限られた時間と限られた出会いの数で、
自分がどれだけ楽しい人生だ!と思えるかって
本当に自分自身だと思うのです。


少し大げさかもしれませんが、
自分の価値観を広げていけばいくほど
色んな人と出会って話すことが楽しくなります。

その時に、素敵な異性との出会いがあるかもしれません。

ただでさえ誰かと出会うことは奇跡なのに、
お互いの価値観が似ていたり、似ていなくても
理解しようと歩み寄る関係が出来たら…

それが幸せな結婚に繋がると思っています♡



否定されることに抵抗があるのは分かりますが、
否定する=あなたを責めている
ということではありません。

価値観の違い・確認と思えたら、怒らずに
冷静な視点で相手を判断できると思います。


婚活でも、お見合い後の交際から
この問題は起こりやすく、交際終了になることも!!

好きな相手には、『自分を受け入れてほしい!』と
強く思ってしまうので、否定されてしまうと
“この人じゃないのかも…”といつも以上に
考えてしまいがちです。。。


相談所にいれば出会いはある~♪と思っていても、
相手から選ばれる人にならないと、いくら何人と出会えても中々ご結婚までは厳しい道のりになります…。


どんどん自分の価値観を広げていって、
幸せな結婚のお相手探しをしていきましょうね☆

一緒に頑張りましょう!!!

,
– chiaki –

FAM marriageは、
アクティブ夫婦が運営する結婚相談所です。

トレーニング指導者として活動もしている
FAM marriageの代表と、7年間ジムに通い続ける
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o n.
o n.
15:22 24 Aug 22
『どうしてこんなにも親身になって考えてくださるんだろう』と思うようなサポートをしてくださいます。不安な場面の時はそんな気持ちを察してくださるような方です。こちらのカウンセラーさんのおかげで、心細い時はその気持ちが紛れ、嬉しい時は早く報告したいな、と嬉しさが増す気持ちになれました。また、いつも笑顔で、会話や仕草の節々に、細やかで優しいお気遣いを感じるお人柄がとても印象的でした。そんなお人柄のおかげで婚活に対しての不安が自然となくなっていました。今は活動を始めて3ヶ月ですが、結婚を見据えて同棲のお話を進めているお相手とご縁を持つことができました!
川村百合奈
川村百合奈
07:37 20 Jan 22
仲人の佐々木夫妻は本当に素敵なご夫婦で、ご自身の結婚生活とも真摯に向き合っていらっしゃるお二人です。そして会員一人一人の結婚をそれ以上の熱量で考えてくださるのがよく伝わります!何より奥様のちあきさんのポジティブなお人柄から本当に元気をもらっています!悩んでいる方はぜひFAM marriageでご相談ください!
k t
k t
06:42 27 Dec 21
先日、無料相談をさせていただきました。カウンセリングしてくださった千明さんはとても明るく、笑顔の素敵な方で私の相談をとても丁寧に聞いてくださいました。すごく緊張していたのですが、千明さんの笑顔と明るい雰囲気にすぐにリラックスでき、気付いたらあっという間に時間が過ぎ、とっても楽しい時間を過ごすことができました。婚活に心が折れかかっておりましたが、FAM marriageさんとなら頑張れそうです…!今回はお話を聞かせていただいただけでしたが、今前向きに検討中です!決めましたら、その時はどうぞよろしくお願い致します!(o^^o)
坂裕子
坂裕子
02:11 27 Dec 21
佐々木さんは話し上手の聞き上手で、場を盛り上げるだけでなく相手の気持ちに寄り添って話を聞いてくれるので、話していてとても心地良いです。明るくパワフルなイメージが強いですが、人と向き合う姿勢が真摯で真面目な方だなと感じます。またご夫婦の仲の良さが、自分もこんな素敵なパートナーと出会いたい!!と感じさせてくれます!入会を検討される方はぜひ一度会ってみて欲しいです!
松本萌
松本萌
07:01 19 Dec 21
仲人の佐々木夫妻はとても親身にお話を聞いてくれ、話しているだけでも前向きになれるようなエネルギーのある方々です!明るいだけでなく懐の深さや人脈もあって、自然と相談をしたくなってしまうような雰囲気のあるお二人ですので、結婚や婚活で悩まれている方は、ぜひ一度お話を聞いてみてはいかがでしょうか?おススメです^^
木村澪
木村澪
23:39 16 Dec 21
結婚相談所自体、初めてだったので不安でいっぱいでしたが、お会いしたら佐々木さんは、とにかく明るい!会った瞬間から心が晴れて話が止まらなくなる特別なパワーの持ち主です。そして千明さんを温かく見守りつつも芯がしっかりとしている貴也さん。たまにお茶目な面があり、そこがまた距離が近くなるきっかけになります。とにかく佐々木さんは素敵なご夫婦なので、オススメの結婚相談所です!
テレサクレア
テレサクレア
11:07 16 Dec 21
初めて結婚相談所を利用したのですが、仲人の佐々木さんとお話させて頂いて最初の緊張はすぐにほどけてお話する事ができました。とても、話しやすく笑顔が素敵な方で、自分のコンプレックスなども親身に聞いて下さり、真面目にアドバイスを頂きました。初めてでどの結婚相談所にするか迷っている方がいればFAM marriageさんに相談する事をオススメします!楽しく結婚に向けての活動が出来ると思います。
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